−17%
БАДы для женского здоровья
10 товаровДобавки Nature’s Sunshine для женщин: растительные формулы для регулярного цикла и самочувствия в период менопаузы, комплексы для гормонального баланса и здоровья молочных желёз, витамины D и E. Ниже — таблица, которая поможет выбрать под задачу.
Ничего не найдено
Полезные статьи
Все статьи
Кальций: сколько нужно, какие формы лучше и как принимать, чтобы усваивался
Большинство людей может получить кальций из еды, а добавка нужна тогда, когда рацион не покрывает норму. Разбираем, сколько кальция нужно, какую форму выбрать и как принимать без вреда.
Железо при усталости: как понять, что его не хватает, и как правильно принимать
Дефицит железа — самый распространенный недостаток микроэлемента в мире и частая причина усталости, особенно у женщин. Объясняем, какие анализы нужны, как принимать железо, чтобы оно усваивалось, и чего не делать.
Как выбрать добавки для женского здоровья
Гормональный фон женщины меняется в течение месяца и в течение жизни, поэтому и добавки выбирают по этапу: репродуктивный возраст, пременопауза или менопауза.
| Задача | Что выбирают | Примеры NSP |
|---|---|---|
| Самочувствие во время цикла | растительные формулы | Восьмёрка, Дикий Ямс |
| Менопауза, приливы | клопогон, фитоэстрогены | Си-Экс, Красный клевер, ФС с Донг Квай |
| Гормональный баланс, молочные железы | индолы, лигнаны | Индол-3-Карбинол, Брест Эшуред |
| Базовые витамины для женщин | витамины D, E | Витамин D3, Витамин E |
| Минералы и зелень | растительный источник минералов | Люцерна |
Цикл и ПМС
При предменструальном напряжении часто сочетают растительную формулу с магнием — см. раздел Стресс, релакс, сон. Если цикл нерегулярный или очень болезненный, сначала нужно обследование у гинеколога.
Менопауза
Для самочувствия во время приливов и перепадов настроения выбирают растительные формулы с клопогоном, дикий ямс и изофлавоны клевера. В этом возрасте также важно поддерживать кости — кальцием, магнием и витамином D.
Важно
Фитоэстрогены и гормоноактивные растения не применяют без врача при гормонозависимых опухолях, миоме, эндометриозе, а также вместе с гормональной контрацепцией или заместительной терапией. Во время беременности добавки — только по согласованию с врачом, см. Беременность и лактация.
Смотрите также: Кости и суставы · Волосы, кожа, ногти · Настроение.
Частые вопросы
Какие витамины нужны женщинам после 40?
Чаще всего — витамин D, кальций и магний для костей, витамин E и растительные формулы для самочувствия в период гормональных изменений.
Что принимать при менопаузе?
Растительные формулы с клопогоном, дикий ямс или красный клевер — после консультации с гинекологом.
Можно ли сочетать с гормональными контрацептивами?
Гормоноактивные травы — только после консультации с врачом.