−17%
БАДы для хорошего настроения
9 товаровДобавки Nature’s Sunshine для эмоционального равновесия: 5-HTP — предшественник серотонина, растительные формулы для нервной системы, а также природные энергетики на случай осенней хандры. Ниже — как выбрать.
Ничего не найдено
От чего зависит настроение
На настроение влияют сон, свет, физическая активность, уровень стресса и питание — в частности достаточность аминокислот, витаминов группы B, магния и омега-3. Добавки могут поддержать организм, но не заменяют отдых и помощь специалиста.
| Задача | Что выбирают | Примеры NSP |
|---|---|---|
| Эмоциональный баланс | 5-HTP | 5-HTP Пауэр |
| Спокойствие и сон | валериана, хмель | HVP |
| Женское настроение во время цикла | растительная формула | Восьмёрка |
| Бодрость без кофе | гуарана, женьшень | Солстик Энерджи |
| Комплексный курс | готовые программы | Программа «Антистресс», Программа «Ясная голова» |
Сезонный спад
Осенью и зимой не хватает света и витамина D — это влияет и на энергию, и на настроение. Проверьте уровень витамина D и дополните рацион — см. Энергия.
Когда нужен специалист
Подавленное настроение более 2 недель, потеря интереса к жизни, мысли о самоповреждении — повод немедленно обратиться к врачу или психологу. 5-HTP нельзя сочетать с антидепрессантами (СИОЗС, ИМАО), триптанами и трамадолом.
Смотрите также: Стресс, релакс, сон · Память и мозг · Женское здоровье.
Частые вопросы
Что принимать для настроения?
Чаще всего — 5-HTP, витамины группы B, магний и витамин D; при длительном подавленном состоянии — к врачу.
Можно ли 5-HTP с антидепрессантами?
Нет, из-за риска серотонинового синдрома.
Почему осенью хуже настроение?
Не хватает света и витамина D; помогают дневные прогулки, движение и коррекция дефицитов.