−17%
БАДи для гарного настрою
9 товарівДобавки Nature’s Sunshine для емоційної рівноваги: 5-HTP — попередник серотоніну, рослинні формули для нервової системи, а також природні енергетики на випадок осінньої хандри. Нижче — як обрати.
Нічого не знайдено
Від чого залежить настрій
На настрій впливають сон, світло, фізична активність, рівень стресу і харчування — зокрема достатність амінокислот, вітамінів групи B, магнію та омега-3. Добавки можуть підтримати організм, але не замінюють відпочинок і допомогу фахівця.
| Задача | Що обирають | Приклади NSP |
|---|---|---|
| Емоційний баланс | 5-HTP | 5-HTP Пауер |
| Спокій і сон | валеріана, хміль | HVP |
| Жіночий настрій під час циклу | рослинна формула | Вісімка |
| Бадьорість без кави | гуарана, женьшень | Солстік Енерджи |
| Комплексний курс | готові програми | Програма «Антистрес», Програма «Ясна голова» |
Сезонний спад
Восени та взимку бракує світла й вітаміну D — це впливає і на енергію, і на настрій. Перевірте рівень вітаміну D і доповніть раціон — див. Енергія.
Коли потрібен фахівець
Пригнічений настрій понад 2 тижні, втрата інтересу до життя, думки про самопошкодження — привід негайно звернутися до лікаря або психолога. 5-HTP не можна поєднувати з антидепресантами (СІЗЗС, ІМАО), триптанами і трамадолом.
Дивіться також: Стрес, релакс, сон · Памʼять та мозок · Жіноче здоровʼя.
Часті запитання
Що приймати для настрою?
Найчастіше — 5-HTP, вітаміни групи B, магній та вітамін D; при тривалому пригніченому стані — до лікаря.
Чи можна 5-HTP з антидепресантами?
Ні, через ризик серотонінового синдрому.
Чому восени гірший настрій?
Бракує світла та вітаміну D; допомагають прогулянки вдень, рух і корекція дефіцитів.