−17%
БАДи для жіночого здоровʼя
10 товарівДобавки Nature’s Sunshine для жінок: рослинні формули для регулярного циклу і самопочуття в період менопаузи, комплекси для гормонального балансу та здоровʼя молочних залоз, вітаміни D і E. Нижче — таблиця, що допоможе обрати під задачу.
Нічого не знайдено
Корисні статті
Усі статті
Кальцій: скільки потрібно, які форми кращі і як приймати, щоб засвоювався
Більшість людей може отримати кальцій з їжі, а добавка потрібна тоді, коли раціон не покриває норму. Розбираємо, скільки кальцію потрібно, яку форму обрати і як приймати без шкоди.
Залізо при втомі: як зрозуміти, що його бракує, і як правильно приймати
Дефіцит заліза — найпоширеніша нестача мікроелемента у світі й часта причина втоми, особливо в жінок. Пояснюємо, які аналізи потрібні, як приймати залізо, щоб воно засвоювалося, і чого не робити.
Як обрати добавки для жіночого здоровʼя
Гормональний фон жінки змінюється протягом місяця і протягом життя, тому і добавки обирають за етапом: репродуктивний вік, передменопауза чи менопауза.
| Задача | Що обирають | Приклади NSP |
|---|---|---|
| Самопочуття під час циклу | рослинні формули | Вісімка, Дикий Ямс |
| Менопауза, припливи | клопогон, фітоестрогени | Сі-Екс, Червона конюшина, ФС з Донг Квай |
| Гормональний баланс, молочні залози | індоли, лігнани | Індол-3-Карбінол, Брест Ешуред |
| Базові вітаміни для жінок | вітаміни D, E | Вітамін D3, Вітамін E |
| Мінерали й зелень | рослинне джерело мінералів | Люцерна |
Цикл і ПМС
При передменструальному напруженні часто поєднують рослинну формулу з магнієм — див. розділ Стрес, релакс, сон. Якщо цикл нерегулярний або дуже болючий, спочатку потрібне обстеження у гінеколога.
Менопауза
Для самопочуття під час припливів і перепадів настрою обирають рослинні формули з клопогоном, дикий ямс і ізофлавони конюшини. У цьому віці також важливо підтримувати кістки — кальцієм, магнієм і вітаміном D.
Важливо
Фітоестрогени та гормоноактивні рослини не застосовують без лікаря при гормонозалежних пухлинах, міомі, ендометріозі, а також разом з гормональною контрацепцією чи замісною терапією. Під час вагітності добавки — лише за погодженням з лікарем, див. Вагітність та лактація.
Дивіться також: Кістки та суглоби · Волосся, шкіра, нігті · Настрій.
Часті запитання
Які вітаміни потрібні жінкам після 40?
Найчастіше — вітамін D, кальцій і магній для кісток, вітамін E і рослинні формули для самопочуття в період гормональних змін.
Що приймати при менопаузі?
Рослинні формули з клопогоном, дикий ямс або червону конюшину — після консультації з гінекологом.
Чи можна поєднувати з гормональними контрацептивами?
Гормоноактивні трави — лише після консультації з лікарем.